|
Дневник Мишки
|
|
|
|
|
Вериока
|
#122 | Пятница, 20.02.2015, 10:58
|
Автор темы
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Сегодня гуляла с 8.30 до 10. Два дня пропустила, признаюсь честно. вес стоит на месте. Планирую сегодня обязательно поделать упражнения по методике Танит
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
|
|
Вериока
|
#124 | Пятница, 20.02.2015, 17:28
|
Автор темы
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Цитата zarim (  ) Нужно срочно завести собачку, она будет тебя каждый день гулять вытаскивать
Я сама буду, без собачки. Как вспомню, как бедного подросшего щенка за собой на поводке волочила 7 км, жалко становится. 
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
almanack
|
#125 | Пятница, 20.02.2015, 17:42
|
Повелитель стихий
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Видел сегодня на прогулке собачку так там собака выгуливала хозяйна причем собака по размерам в двое больше хозяйна
Я всегда хотел быть котиком. И сейчас это мне удалось.
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
tanit
|
#126 | Пятница, 20.02.2015, 20:46
|
Сильная женщина
Юзер-бар +
Цитата Вериока ( ) Планирую сегодня обязательно поделать упражнения по методике Танит
Это не мои методики))
Бодифлекс не всем подходит, для занятий необходимо иметь абсолютно здоровый желудок; оксисайз не имеет таких противопоказаний. Но проще всего - два на четыре, на два счета вдох, на четыре выдох, диафрагмальным дыханием. Это когда на вдохе живот увеличивается, на выдохе - уменьшается, а грудная клетка не задействована. Посмотри по ссылке, там много серий, занятие - 10 минут утром на голодный желудок. Мне нравится сочетать со стрейчингом или суставной гимнастикой.
Диета не нужна, только ограничение сладкого и мучного, занятия обязательно каждое утро. В течении дня предлагается дышать по этой методике уже без упражнений 2-3 раза (вдох на два, выдох на четыре - 10 раз)
АШ https://join.skype.com/eZWtaLbqJgyc
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Вериока
|
#127 | Пятница, 20.02.2015, 20:48
|
Автор темы
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
ОК. 13 минутные упражнения я осилила.))) Я думаю,что диета и прогулки в быстром темпе не будут лишними.)))
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
tanit
|
#128 | Пятница, 20.02.2015, 21:17
|
Сильная женщина
Юзер-бар +
Цитата Вериока ( ) 13 минутные упражнения я осилила.))
Здорово. Сделай контрольные замеры талии и бедер - уже через неделю объемы должны уменьшиться. Дыхательные методики сжигают жир, поэтому уменьшаются в первую очередь объемы, не вес.
АШ https://join.skype.com/eZWtaLbqJgyc
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Вериока
|
#129 | Пятница, 20.02.2015, 21:24
|
Автор темы
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Цитата tanit ( ) Здорово. Сделай контрольные замеры талии и бедер - уже через неделю объемы должны уменьшиться. Дыхательные методики сжигают жир, поэтому уменьшаются в первую очередь объемы, не вес.
Хорошо!
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
zarim
|
#130 | Пятница, 20.02.2015, 23:56
|
Цитата tanit ( ) Дыхательные методики сжигают жир, поэтому уменьшаются в первую очередь объемы, не вес.
Ну так это тоже отлично, с объёмами и вес немного уйдёт, куда он денется-то 
|
Статус: тута я
|
|
|
|
Вериока
|
#131 | Суббота, 21.02.2015, 12:45
|
Автор темы
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Ходила сегодня с 8.30до 10.00 . Вес не радует - застыл на месте. Упражнения таниткины ещё не делала и объёмы не замеряла. Надо готовкой заняться. Потом буду всё делать.
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
|
|
Вериока
|
#133 | Суббота, 21.02.2015, 13:01
|
Автор темы
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Цитата zarim ( ) У тебя сегодня готовочный день? Что вкусненького будет?
Подливка из индейки с маслятами,пшённая каша, макароны по-флотски, печень жареная. И щи.
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
zarim
|
#134 | Суббота, 21.02.2015, 13:04
|
|
|
Статус: тута я
|
|
|
|
Вериока
|
#135 | Суббота, 21.02.2015, 13:08
|
Автор темы
эвкалиптовая соня
Постоянные пациенты
Юзер-бар +
Цитата zarim ( ) хачу!!!! Жду рецептик и фото вкусняшки
Ладно. Рецепт ещё сама не знаю. Импровизация будет.)))
Путь в тысячу ли начинается с первого шага. 千里之行,始于足下 Наш арт-журнал "Ковчег"
|
Статус: нет меня
|
|
|
хачу!!!! 
Жду рецептик и фото вкусняшки