|
Рина
|
#1 | Вторник, 14.10.2025, 04:54
|
Автор темы
Продолжающий гуру буйности
Юзер-бар +
Диету назначали дочери, у неё нет сахарного диабета, но есть предрасположенность.
Будет полезно всем кто имеет лишний вес.
Так же читала что Нейролептики повышают уровень сахара в крови. Поэтому постараюсь сама тоже так питаться.
Главная цель диеты - похудеть и снизить уровень сахара/инсулина.
|
Сообщение отредактировал(а) Рина - Вторник, 14.10.2025, 04:55
|
|
Статус: нет меня
|
|
|
|
Рина
|
#2 | Среда, 15.10.2025, 07:44
|
Автор темы
Продолжающий гуру буйности
Юзер-бар +
Варианты приема пищи
Завтрак белковый компонент -1 яйцо, 20г сыра, творог до 9%, различные каши (кроме риса и Манки) на воде с добавлением молока. Можно добавлять фрукты/ягоды 🍎🍊🍌🍉🍇🍒🍍
Второй завтрак фрукты/ягоды, кефир/молоко с 1 печеньем.
Обед Мясо индейки/курицы, каша на воде или чечевица, фасоль.
Можно рыбу не жирную , рыбные котлеты (домашние) овощи любые свежие или на пару
Супы без зажарки.
Полдник 1 яйцо отварное или кусочек сыра + овощной салат, натуральный йогурт без сахара. Фрукты 1 шт: яблоко, апельсин, груша, грейпфрут, киви.
Ужин исключить все молочные продукты.
Свежие/пропаренные овощи, заправленные 1 ч. л. масла. Овощной салат + 3 л крупы+ белок(мясо, рыба, яйцо)
Чай без сахара.
|
Сообщение отредактировал(а) Рина - Среда, 15.10.2025, 11:17
|
|
Статус: нет меня
|
|
|
